健康のために何か運動をしなくちゃと思ってはいても何をすればいいのか、やり始めても続かないなんて人いらっしゃいませんか？
今回はそんな方におススメなココロとカラダに優しい運動「ノルディックスローウォーキング」を紹介しますね。
ノルディックスローウォーキングとは
ノルディックウォーキングとは
北欧で発祥した両手に専用のポールをもって歩くバランスのいいウォーキングです。
北欧で発祥した両手に専用のポールをもって歩くバランスのいいウォーキングです。
もともとはクロスカントリースキーの選手が夏場のトレーニングで行っていたスポーツを一般の人にもやりやすくアレンジしたもので世界的にも愛好者がふえてます。
日本でもいくつかの協会があり、特にシニア層を中心に普及が進んでいますね
日本でもいくつかの協会があり、特にシニア層を中心に普及が進んでいますね
はじまり 雪原をスキーで滑るウィンタースポーツ「クロスカントリースキー」の選手が、雪のない夏の期間に、体力を維持するための強化トレーニングとして行っていました。 当時は「同じ長さ、肩の高さまであるポール」を使用した高強度のエクササイズでした
二本のポールを使ってゆっくり歩くことで体力に自信がない、足腰に不安があると言う方にも続けられる最適な運動となります
北欧で生まれ、日本人の特性や生活習慣に適した健康ウォーキングメソッド。両手に２本の専用ポールを持って歩くバランスの良い全身運動です。はじめての方、体力に自信のない方、膝や腰に不安のある方でも安心して参加できます。みんなの体育｜NordicWalking
ノルディックスローウォーキングは何処でやってるの？
ノルディックスローウォーキングは日本各地でも開催されております
今回は
本家本元ノルディックスローウォーキングの提唱者である畑顕治さんが主催されている
かまくらノルディックスローウォーキングをちょっと紹介しますね
開催日は毎月第2土曜日。
畑先生の楽しいトークも楽しめますよ
また、畑先生は日本各地を飛び回ってノルディックスローウォーキングの普及活動もしていらっしゃいますので気になる方はfacebookページをチェックすることをオススメします
そして実は私、「さがみはらノルディックスローウォーキング」を主催しております
さがみはらノルディックスローウォーキングは毎月第1日曜に開催。
相模原市の季節に合わせた緑豊かなコースを皆でゆっくり歩いています
先日開催した定例会の様子を少しだけ公開しております
今日の学び
健康意識の向上と共にウォーキングやランニング等が注目をあびておりますね
ウォーキングにしても早く歩きましょう、歩幅を広げましょう、何歩以上歩きましょうと色々ありますが一番大事なのは楽しく続けられるかって事かなと
0 件のコメント:
コメントを投稿